e coli

[...] 3 razy dziennie.Jem na prawdę mało.Wiem że lepiej jeść więcej ale ja nie mogę... Lubię jeść owoce i to najbardziej warzywa tez jem ale nie wszystkie ze smakiem...Nie lubię coli...Piję ją w zasadzie tylko do pizzy i to szklankę nie całą a to jest raz na 2 miesiące...Nie jem w fastfoodach w tym roku byłem tylko raz na wycieczce szkolnej... Cel: [...]

[...] w ciągu dnia : praca biurowa, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : różne, ale głównie w trakcie roku akademickiego Odżywianie : pizza, kfc, mcdonald + 2l coli Cel : redukcja 104kg, 95kg, 85kg i 80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : przerost lewej komory serca, zespół Gilberta, Preferowane formy [...]

[...] ćwiczenia, mniej izolowanych. Moja sprawność mimo długiej przerwy pozostała na wysokim poziomie, problem - zalało mnie tłuszczem,bo przez około 7-8 miechów piłem dużo coli i jadłem słodyczy i chciałbym to teraz zrzucić dość szybko. Większość życia ważyłem około 70kg, 90kg obecnie dla mnie to jest jakiś cud, wcześniej nie trenowałem typowo [...]

[...] i zdrowo się odżywiać. Do każdego dania dodaje przeróżne warzywa, jem dużo owoców. Zrezygnowałem też ze śmieciowego żarcia typu fastfood, chipsy i inne g***a oraz alkoholu, coli etc.. piję wodę niegazowaną. I czuję się naprawdę świetnie! Nauczyłem się też jeść o regularnych godzinach 5-6 razy dziennie. Ale zdaję sobie sprawę, że jeśli chcę [...]

[...] razowy i chuda wedlina plus maslanka naturalna obiad to kasza tuńczyk warzywa kurczak ale zdazy sie i schabowy i ziemniaki kolacja to chleb razowy i mleko i przegryzam waflami ryzowymi i pije duzo wody niegazowanej a byłem mistrzem w kubkach z kfc i innych fastach oraz coca coli ocencie plan i podrzućcie jakies ciekawe uwagi pozdrawiam tomek

[...] niezdrowe posiłki ? mówimy oczywiście o sytuacji kiedy codzienną poprawną dietą są oczywiście zdrowe posiłki , ale co np. jeśli chciałbym raz na jakiś czas napić się puszki coli zero(330ml) bądź monstera zero(500ml) , są to oczywiście napoje zero , chociaż wiadomo , że nie są zdrowe , aczkolwiek też nie zamierzam ich pić codziennie , chodzi mi o [...]

[...] starałem się jeść na oko, tyle ile powinno się jeść. Dalej nie zamierzam liczyć kalorii, a zdjęcia posiłków postaram się wrzucać. Nie zamierzam rezygnować z wypicia coca-coli raz na jakiś czas czy też piwka w sobotę. MOJE WYMIARY I OSIĄGI: wiek: 18 waga: 80 ramię: 36,2 ( bez żadnej pompy) przedramię: 29 (wyprostowana ręka) obwód brzucha: 89 [...]

[...] Z reguły jest to jakaś lekka kanapka, ew. serek. Dodatkowo, jako, że jestem jeszcze jakby nie patrzeć dzieckiem, pozwalam sobie w jeden dzień w tygodniu napić się troszkę coli, czy zjeść troszkę więcej słodyczy :D Czy z taką dietą mam szansę osiągnąć zamierzony cel ? Chodzi mi o to, czy mogę sobie pozwolić na coś takiego, czy muszę totalnie [...]

[...] (zależy od pory dnia), 180cm. Jeszcze w czerwcu warzyłem 101 kg. Jakoś tak wyszło ze zacząłem jeździć na rowerze dużo grac w tenisa i racjonalnie się odżywiać (koniec coca-coli, pizzy itp. a zamiast tego sałatki). Gdy zauważać ze spadam na wadze to zacząłem chodzić na siłownie (ćwiczyłem wszystkie mięsnie po trochu bez programu). Pod koniec [...]

[...] Opcja 3: sałatka z pomidorami, sałatą, serem feta, ogórkami konserwowymi lub sałatka warzywna z kromką chleba Oczywiście rezygnuję z napojów słodzonych zwłaszcza pepsi i coli ( piję prawie litr dziennie ) na rzecz wody. Proszę o informacje jak wygląda sprawa z podjadaniem sobie wafli ryżowych kiedy głód mnie chwyci? I jeszcze jedno czy na [...]

[...] z tym wielki problem :) Co do zmian jakie wprowadziłem na tą chwilę to poza treningiem i dietą staram się zmieniać swoje nawyki, ale raczej małymi kroczkami czyli zamiast coli piję cole 0 a zamiast chipsów do serialu zajadam się własnoręcznie zrobioną beef jerky :) Jeśli o czymś zapomniałem wspomnieć to jutro dopiszę, jeśli macie jakieś uwagi [...]

[...] przykrywa mięśnie brzucha. I tu pojawia się moje pytanie: Czy muszę stosować jakąś specjalną dietę i cały czas patrzeć na ten kcal, czy wystarczy że nie będę jadł w KFC, pił coli, jadł słodyczy itd.? Jak obecnie wygląda moje pożywianie się ? * Rano jem dwie kromki chleba z serem i szynką (lub płatki czekoladowe) * Na obiad jem to co dostaję od [...]

[...] pracujących mięśni. Napoje takie powinny zawierać 6-8% węglowodanów oraz 20-50mmol/l sodu. Przed zawodami sportowcy nie powinni spożywać napojów zawierających kofeinę np. coli, gdyż nasilają one diurezę i sprzyjają odwodnieniu. Powinno się unikać napojów gazowanych, powodujących uczucie gniecenia i dyskomfortu. Także tak często używane napoje [...]

[...] na siłowni, teraz jestem po zabiegu i znowu lekko zaczynam w domu. Jako, że na początku dobrze mi szło nie interesowałem się za bardzo dietą, starałem się unikać fastfoodów, coli, słodyczy i innych niezdrowych produktów. Zacząłem zwracać uwagę na to co jem i to mi wystarczyło do osiągnięcia progresu. Dziś wyglądam już zdecydowanie lepiej 85kg [...]

[...] ;) Normalnie jem po 8 śniadanie - 1 bułka z czymś, koło godz 13 nie raz jakaś druga buła, lub jakiś pasztecik z piekarni. W pracy piję 2-3 kawy dziennie. Nie pijam coli itp. tylko Ice tea brzoskwiniową czasami, a tak to w moim życiu króluje Nałęczowianka gazowana, i od czasu do czasu whisky lub piwko ;). Na obiad jem normalne rzeczy to [...]

[...] ze smietana czy bez) orzechy włoskie wolowina (czasami chuda) pożądna kanapka z serem i szynka i jakims warzywem (papryka kukurydza pomidor ogorek) Sen (23) 0 słodyczy,kawy,coli,alkoholu,fajek,zbednych kalori,smieciowego jedzenia To moje wypociny stosuje sie bardzo do tego juz tydzien narazie 2 kg w dół ! Dieta typowo (dla osoby z małym [...]

pije malo, nawet bardzo. Mam nocke do zarwania wiec uznalem ze wypije kubek. Po kazdym lyku, 1-2minuty po nim nastepuje ostry ból brzucha, trwa tak 20-30 sekund, potem liniowo i szybko, w granicy 10-15s, zanika. Kiedys mialem to samo z cola, pilem sporo, w koncu doprowadzilem do stanu ze kazdy lyk konczyl sie jak teraz z kawa, widac cos sie stalo [...]

[...] ale mam też duży % tkanki tłuszczowej (np odstaje mi brzuch poniżej pępka) i chce się jej pozbyć. Wcześniej bardzo źle się odżywiałem - śmieciowe jedzenie, bardzo dużo coca coli i piwa. Od ponad dwóch miesięcy wziąłem się za siebie i schudłem już 5 kg, ale w sumie ciągle nie mam jakieś ogarniętej diety. Chciałbym spalić ten tłuszcz i dobudować [...]

Witam. Przeglądając forum przeczytałem chyba wszystkie tematy typu "jak urosnąć". średnio na temat przypada jeden user który mniej więcej wie co mówi. Tematów jest wiele choć wciąż to samo. Sam mam problem ze wzrostem, mam 16 lat i nie całe 170cm. Czytałem trochę i są dwie metody które 90 % udzielających sie na forum zna tylko z opowiesci. [...]

[...] orbitrek ale bez efektów Odżywianie: staram się jeść warzywa, owowce, kurczaka, eliminuję słodycze, nie jem ich prawie wcale, nie piję, nie palę, czasem naużywam coca-coli w nadmiarze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę codziennie, [...]